Četiri razloga zašto je slikanje po brojevima dobro za vaše mentalno zdravlje (i ne samo to)

Briga o naše mentalno zdravlje trebala bi nam biti visoki prioritet. Živimo u užurbanom svijetu i često se izlažemo većem stresu nego što možemo podnijeti. Zato je ključno odabrati pravu slobodnu aktivnost koja će vam omogućiti da se opustite i odvojite vrijeme za razmišljanje o svom danu. Ulaznica za to može biti upravo slikanje po brojevima.

Uklanjanje stresa

Općenito, slikanje ima velik potencijal pomoći nam kod mentalnog zdravlja. Štoviše, kod slikanja po brojevima ne trebate biti majstor s kistovima i bojama. Možete biti potpuni početnik, a ipak se baciti na stvaranje umjetničkog djela s entuzijazmom. Platno s unaprijed otisnutim grafičkim dizajnom vodit će vas korak po korak dok stvarate jedinstveno remek-djelo vlastitim rukama.

Slikanje, primjerice, uvelike smanjuje simptome stresa, omogućujući vašem tijelu i umu da se opuste. Slikanjem određenih polja koncentrirate svoju pažnju na konkretan zadatak, omogućujući da ostale misli nestanu. Barem se na neko vrijeme možete udaljiti od stresa svakodnevnog života.

Suočavanje s emocijama

Visoka razina stresa utječe na nas na različite načine. Posebno snažno djeluje na raspoloženje. Tjeskoba, tuga, ljutnja i frustracija mogu se pojaviti ako ste dulje vrijeme pod stresom. Često stres utječe i na naše fizičko zdravlje – tjeskoba je povezana s mučninom, bolovima i mnogim drugim problemima. Dakle, ne radi se samo o psihi, već i o našem tijelu.

Zahvaljujući slikanju po brojevima barem možete pomoći u minimaliziranju stresa i bolje se nositi s izazovima koje vam život donosi.

Slikanje po brojevima protiv depresije

Stres može biti okidač za depresiju. Da biste to zaobišli, morate si svakodnevno omogućiti trenutke mira, čak i uz jednostavan slikarski projekt.

Slikanje se već dugo smatra dijelom art terapije – osobito kod depresije – jer ljudima omogućuje stjecanje samopouzdanja, poboljšanje općeg raspoloženja i postupno vraćanje zdravom životnom stilu. Mali koraci dovoljni su da se polako smanje negativne misli i napetost, što je očito ključno za poboljšanje mentalnog zdravlja.

Empatija i tolerancija

Slikanje po brojevima ne samo da ima sposobnost uklanjanja stresa i drugih negativnih utjecaja, već vam može i promijeniti pogled na svijet.

Morate obratiti pozornost na detalje i razmisliti o njima tijekom ove aktivnosti. Učinak slikanja zabilježen je kroz istraživanja na djeci. Pokazalo se da dovodi do povećanog kritičkog razmišljanja i empatije. Osim toga, djeca su bila tolerantnija prema drugima s različitim mišljenjima. U svakom slučaju, slikanje širi vašu osobnost i povećava pozitivno razmišljanje – bez obzira na vaše godine.

Ako tražite načine kako pobjeći od stresa svakodnevnog života, isprobajte slikanje po brojevima. Možete birati iz našeg širokog izbora pripremljenih motiva ili čak naručiti sliku po želji. Trenuci provedeni u slikanju omiljenih motiva možda su upravo ono što vam treba i sigurno će vas razveseliti.